(Traduit par Françoise Vaché)
Bonjour à tous,
Nous sommes parfois frappés par les problèmes financiers qui ne sont pas de notre propre fait. Peut-être que notre entreprise doit nous licencier ou notre pays traverse des temps difficiles. Ou peut-être notre maison est frappée par une catastrophe naturelle. Quelle que soit la raison, c’est notre façon de répondre à la calamité qui déterminera la façon de nous en sortir. Le sang-froid, bien sûr, conduira notre bateau à travers le problème plus efficacement que la panique. Suzanne Lerner partage ses idées sur ce problème et nous donne quelques conseils de « Tapping » utiles.
Je vous embrasse, Gary
Par Suzanne ib Lerner, Ph. D.
Salut Gary,
Je travaillais avec une cliente récemment sur son angoisse générale concernant la situation économique de son pays, et j’ai pensé que d’autres lecteurs pourraient trouver ce script de « Tapping », utile. La vérité est, qu’une forte angoisse est non seulement stressante pour notre corps mais aussi interfère avec notre capacité à penser et à résoudre les problèmes clairement. C’est là une stratégie complètement inefficace pour traiter la plupart des crises. En ces temps difficiles, nous voulons maximiser notre capacité à être à l’écoute et à prendre des décisions utiles à dans un espace calme et centré.
Comme Donna Eden, l’un des plus éminents professeurs de Médecine de l’Énergie l’explique, lorsque nous sommes en grande détresse, avec le sentiment d’être dans une situation de vie ou de mort, notre «réponse au stress d’urgence » entre en jeu. Notre sang s’écoule de notre cortex frontal, où la résolution créative de grands problèmes se passe, et à la place est aiguillé vers notre système limbique et nos membres, de sorte que nous pouvons prendre des décisions claires, immédiates, basées sur des scénarios de vie ou de mort, et nous préparer à combattre ou à fuir. Ce fut une stratégie très efficace pour nos ancêtres, car si un tigre aux dents acérées croisait notre chemin, nous ne nous mettions pas à nous gratter la tête en nous demandant » je reste ou j’y vais maintenant. » Il nous fallait contourner nos capacités de prise de décision subtile, et prendre des mesures immédiates et décisives.
Cependant, notre réaction au stress d’urgence n’a pas eu le temps de s’adapter aux nouvelles situations de ce monde moderne, de stress multiples. Donc beaucoup d’entre nous développent des maladies chroniques de «surcharge surrénale. » La plupart des véritables dangers auxquels nous sommes confrontés dans notre culture moderne trépidante, ne sont pas ceux de «vie ou de mort », même si elles peuvent sembler l’être dans l’instant. La plupart de nos crises exigent que nous nous engagions dans une «intervention d’urgence de paix», et d’être en mesure d’écouter subtilement dans «quel sens souffle le vent. »
Nous faisons cela en nous apaisant, nous mettant à l’écoute, de sorte que nous pouvons répondre de façon créative et intuitive plutôt que dans un réflexe du genou. Nous avons besoin de notre capacité à répondre avec calme et clarté. Les crises complexes, aux couches multiples auxquelles nous devons faire face, nous appellent à gérer les problèmes avec sagesse et compassion, plutôt qu’avec angoisse et peur. Alors l’EFT est l’outil essentiel, pour nous aider à calmer nos réactions de peur, et à retourner vers un lieu de concentration et de clarté. Cela devient évident dans le travail suivant avec ma cliente « Sherrie ».
Sherrie commence tout juste à faire prospérer son entreprise prometteuse. Nous avons utilisé l’EFT de façon créative pour travailler sur ses différents problèmes de Peur de l’Échec ainsi que sur quelques plus subtiles Peurs de Réussir. Elle avait pris une série de mesures très réfléchies pour avancer vers la réussite qu’elle mérite. Mais quand elle a appelé pour notre séance de cette semaine, elle était au bord des larmes. « L’économie est en train de s’écrouler! C’est tellement injuste! Tout ce travail pour rien ! Je ne pourrai jamais réussir maintenant! »
«Voulez-vous tapoter sur une partie de ça? lui ai-je demandé gentiment. « OUI !!!!! » répondit-elle,« mais je ne pense pas que cela puisse faire quelque chose, c’est un désastre! »
« Okay » Ai-je répondu calmement: « Quel est votre niveau d’intensité sur une échelle de 0 à 10? » (Je pouvais le deviner, mais je voulais qu’elle témoigne du changement, lorsque son niveau d’intensité aura chuté.) « Dix! »
« Même si c’est un désastre, et rien ne peut y faire… »
DS: Je ne peux pas y croire!CO: C’est une catastrophe SO : l’économie va se planter SN : Je ne peux pas y croire! M: Ce n’est vraiment pas juste! CL: Il n’y a rien que je puisse faire SB: J’ai vraiment peur DT: J’ai vraiment peur!
J’ai posé des questions sur son niveau d’intensité et de ce qui lui venait. Elle me dit qu’il était descendu à 8 sur 10. Elle a commencé à avoir des souvenirs des images qu’elle avait vues de la grande Dépression américaine. Même si elle n’avait pas vécu ces moments-là, elle se souvient avoir vu des photos effrayantes de personnes se jetant dans le vide. Elle se souvint aussi combien ses parents avaient toujours eu » des difficultés », ne pouvant jamais profiter de l’argent qu’ils gagnaient, pour avoir grandi pendant la Dépression, et à quel point elle avait eu du mal à développer des attitudes plus saines.
DS:Ce n’est pas juste!CO: Tout ce travail pour rien! SO : Je n’arrête pas de voir ces horribles images SN :Les personnes se jetant dans le vide M: les gens ne pouvant entrer dans leurs banques CL: Je suis folle de revivre ça SB: Et après tout cela, je dois passer par là moi aussi DT: : C’est fou!
Elle poussa un soupir et se mit à rire en disant comme c’était bon de dire toutes ces peurs insensées qu’elle avait dans la tête. Je lui ai demandé comment elle souhaiterait réagir à cette situation actuelle, imaginer qu’elle avait une mère sage et aimante, ou un guide de sagesse, qui pourraient l’aider à la guider vers des rivages sécurisants .
Elle a réagi avec un changement immédiat dans sa voix. « Je voudrais qu’elle me dise que je vais être bien, que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles le paraissent. Que les choses arrivent pour une raison, et j’ai besoin de faire ce que je peux pour me calmer, utiliser les outils que je connais si bien, la respiration profonde, la méditation, écrire mon journal, l’EFT. » «Je sais que cela paraît ringard, mais je veux qu’elle me dise « C’est toujours plus sombre, juste avant l’aube. » Je veux qu’elle me dise, « Peu importe ce qui arrive, tu seras toujours soutenue. » Nous avons alors tapoté sur ces phrases:
Même si l’économie est un désastre en ce moment, et je ne peux pas contrôler complètement la situation, je choisis de contrôler les choses que je peux, je choisis de respirer et de revenir au calme.
Même si je flippe vraiment, je sais que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles paraissent, et que je peux prendre des mesures créatives pas à pas, .
Même si une partie de moi est vraiment terrifiée, je choisis de me rappeler que c’est toujours plus sombre, juste avant l’aube.
Même si une partie de moi a vraiment peur, une partie plus profonde en moi sait que je vais toujours être soutenue.
DS: Une partie de moi est vraiment terrifiée!CO: Mais ça va, parce que j’ai les outils pour faire face à ça! SO : Pas étonnant que je sois effrayé de SN C’est normal d’avoir peur. M j’ai vraiment besoin de me réconforter CL: Je ne veux pas sentir cette peur SB: Je choisis de m’aimer et de m’accepter même les «parties Fraidy » (sa phrase des séances précédentes)DT: : Je choisis de savoir que je peux faire face à cela, même si ce ne sera pas toujours facile, je choisis d’avoir confiance que je peux survivre.
Son niveau d’intensité était maintenant réduit à 3 sur 10. Nous avons ensuite fait quelques tours en tapotant sur sa colère et sa frustration, pour tout le travail qu’elle avait fait, et que maintenant, elle craignait que tout cela avait été fait pour rien. L’accent était mis sur : passer du tout au rien, « C’est un désastre et il n’y a rien que je puisse faire, à plus d’affirmations les deux/et, telles que:
Même si l’économie semble près de s’effondrer, je choisis de me souvenir de la prière de la sérénité, (un thème que nous avions utilisé avant) je choisis d’avoir de la sérénité pour les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse d’en connaître la différence.
Elle eut un soupir profond. «Quelle différence! MERCI! » Bien qu’il semble qu’il faut encore un peu travailler, elle a reconnu avoir une sensation accrue de résilience et de nouvelles possibilités. Elle a également déclaré se sentir beaucoup plus calme, et a exprimé son énorme gratitude.
«Le pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité. L’optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. » – Winston Churchill
Cordialement
Suzanne ib Lerner, Ph. D.