Cheryl Menard nous donne une utilisation pratique de l’EFT pour l’insomnie. Essayez la prochaine fois que votre esprit qui galope vous tient éveillé. Par Cheryl Menard (Traduit par Françoise Vaché)
J’ai souvent eu du mal à trouver le sommeil parce que mon esprit court d’une pensée à l’autre. J’ai décidé d’essayer la Méthode du Choix EFT pour calmer le raffut. Ça a fonctionné à merveille, je vous envoie tout ça en espérant que ça va aider beaucoup d’autres.
Même si j’ai toutes ces pensées qui cognent dans ma tête, je choisis d’avoir l’esprit calme et tranquille.
Même si mes pensées vont à un million de km à l’heure, je choisis d’avoir l’esprit calme et tranquille.
Même si j’ai tellement de pensées qu’elles ne vont pas pouvoir toutes tenir dans ma tête, je choisis d’avoir l’esprit calme et tranquille.
Début du sourcil: Toutes ces pensées incessantes
Coin de l’oeilIl y en a des millions comme ça
Sous l’oeil: Elles vont à un million de km à l’heure, elles se cognent les unes aux autres
Sous le Nez:Mais j’ai besoin de toutes ces pensées pour rester en sécurité
Menton:Il faut penser à l’avenir et anticiper et planifier tout ce qui peut arriver s éventualités
Clavicules : Toutes ces pensées sont mes gardiens
Sous le Bras:Penser avec une longueur d’avance , peut-être deux, peut-être mille
Dessus de la tête : Penser plus, penser plus vite, penser penser penser penser penser
Début du sourcil: Esprit calme et paisible
Coin de l’œil : Tranquille, calme et serein
Sous l’oeil: Je vais laisser certaines de ces pensées faire une petite pause
Sous le Nez:Elles seront là pour moi quand je les rappellerai
Menton:Je n’ai pas besoin de les laisser continuer comme ça
Clavicules : Je suis en sécurité même si mon esprit est calme
Sous le Bras : Je n’ai pas besoin de me préparer au pire
Dessus de la tête :Esprit tranquille et calme
Début du sourcil: J’ai besoin de toutes ces pensées qui bougent pour être en sécurité
Coin de l’œil : Tranquille, calme et serein
Sous l’oeil: Toutes ces pensées qui me protègent
Sous le Nez:Esprit calme et paisible
Menton:Ce besoin d’avoir toutes ces pensées, tellement rapides
Clavicules : Esprit calme et tranquille
Sous le Bras : Tu penses à mille longueurs d’avance
Dessus de la tête :Esprit tranquille et calme
Le lendemain matin après avoir commencé ceci, je me sentais un peu bizarre, il y avait quelque chose de différent, ne pouvait pas mettre le doigt dessus au premier abord. Puis il m’est apparu – mon esprit était calme! C’était absolument différent, et vraiment merveilleux! Je le fais juste avant de me coucher presque tous les soirs, et je l’enseigne à mes clients aussi. Je me sens beaucoup plus à l’aise maintenant.