Chers lecteurs,
La nécessité de plaire aux autres peut vous faire vous sentir chroniquement épuisé, en colère et plein de rancune. Dans cet article, le Dr Carol Salomon, spécialiste EFT pour la perte de poids, montre comment utiliser l’EFT pour découvrir les problèmes fondamentaux en lien entre la suralimentation, l’excès de poids, la nécessité de plaire et l’impact sur l’estime de soi.
Par le Dr Carol Salomon
Marie avait des difficultés à contrôler ses envies de manger des sucreries. Quand je lui ai demandé ce qui se passait dans sa vie en ce moment, elle dit qu’elle se préparait à faire un voyage. Marie avait un genou en mauvais état et son mari l’avait inscrite pour quelques balades à pied sur place.
Lorsque nous avons examiné les émotions derrière cet événement, elles étaient centrées sur plusieurs thèmes:
1. Mary s’inquiétait des voyages en raison de la longueur du vol et de toutes ces marches qu’elle aurait à faire quand elle serait arrivée là-bas.
2. Mary en voulait à son mari de ne pas comprendre son problème de genou et rendait son poids responsable. Elle estimait qu’il ne prenait pas en compte ses désirs.
3. Marie sentait de la colère envers elle-même de ne pas s’affirmer suffisamment avec son mari sur le fait de prévoir des activités qui étaient peut-être trop pénibles pour elle.
Nous avons commencé à tapoter sur toutes ces émotions:
Même si je suis en colère et agacée par ce voyage, je m’accepte profondément et complètement.
Même si je me sens pleine de ressentiment que mon opinion n’ait pas d’importance pour lui, je m’aime et je m’accepte.
Même si je suis en colère après moi pour ne pas me tenir droite pour moi-même, je m’aime et je m’accepte de toute façon.
Les phrases de rappel contenaient ses réactions émotionnelles, comme l’angoisse, le ressentiment et la colère, ainsi que les affirmations qui pourraient déclencher ces émotions pour aider à se connecter aux problèmes.
L’angoisse au sujet du voyage
Je suis inquiète pour mon genou
Je ne suis pas sûr que je peux le faire
Toute cette colère
Tout ce ressentiment
La colère envers lui
Il ne comprend pas
Il ne prend pas mon avis en compte
Mon opinion n’a pas d’importance
La colère contre moi-même pour ne pas me tenir droite juste pour moi
Je me compromets pour éviter les conflits
Je me compromettre pour lui plaire
Et je paie le prix
À ce stade, Mary réalisa qu’il y avait un problème plus profond en jeu ici.
Tout d’abord, elle réalisa que la colère et le ressentiment qu’elle éprouvait pour elle-même nourrissait l’envie de manger trop.
Deuxièmement, elle réalisa qu’elle veut plaire aux autres pour se sentir aimée. Elle se sent mal à cause de son poids, («Je ne suis pas quelqu’un de bien à cause de mon poids ») et d’être en surpoids nourrit sa pensée négative. Mary a découvert un problème fondamental lié à son surpoids et la nécessité de plaire. Son comportement était régi par ces croyances:
• « Si j’essaie de faire vraiment des efforts pour leur plaire, ils ne remarqueront pas mon poids. »
• « Si j’essaie vraiment de faire des efforts pour leur plaire, ils m’aimeront toujours. »
• «Si je pesais ce« qu’eux »pensent que je devrais peser, alors ils m’aimeront davantage, et je n’aurais pas à faire tant d’efforts. »
• «Plus je prends du poids, plus je ressens le besoin de plaire. »
Le final: Marie ne se sentait pas « quelqu’un de bien » en raison de son poids, de sorte qu’elle a essayé de se mettre à l’épreuve pour plaire aux autres (comme ça ils ne remarqueraient pas son poids). Ce faisant, non seulement elle s’est épuisée, mais s’est retrouvée en colère et amère de façon chronique.
Une fois que Mary a pu voir ces schémas de comportement de façon claire et atténuer les aspects émotionnels avec l’EFT, alors elle s’est sentie beaucoup plus libre de se comporter différemment. Elle peut maintenant dire non aux autres sans craindre de perdre leur amour.
Il peut être difficile de modifier un modèle de longue date, mais lorsque vous identifiez le problème fondamental qui le maintient en place, il s’effondre souvent de lui-même.
Alors que Marie était toujours inquiète par les exigences du voyage, elle se sentait beaucoup plus capable d’agir en son nom propre et de dire non à toutes les activités qui n’étaient pas dans son intérêt.
Carol Solomon, Ph.D. Le MCC est un psychologue, praticienne certifiée EFT & Master Certified Coach. Elle est spécialisée dans l’aide à la perte de poids et éliminer les problèmes alimentaires et de poids. Elle est l’auteur de «Comment faire pour arrêter les fringales et perdre du poids avec l’EFT » et le CD Poids Perte EFT. Visitez son site Web à l’http://www.EFTtips.com